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便秘吃什么蔬菜和水果比較好?

患者:男,22歲

病情描述:
便秘吃什么蔬菜和水果比較好?
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李淵 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第三醫院 三甲 消化內科
晚空腹吃蘋(píng)果一個(gè),或每餐前吃香蕉1-3個(gè),晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水,配合腹部按摩或轉腰,多喝水,便秘一定不要亂用瀉藥,不要熬夜,生活起居方面應避免久坐少動(dòng),宜多活動(dòng),以利流通氣血。養成定時(shí)上廁的習慣。如有必要就應請臨床醫生具體辨癥治療了。
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