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經(jīng)常便秘吃什么好排便？

患者：男，35歲

病情描述:
經(jīng)常便秘吃什么好排便？
共1個(gè)回答
李淵 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第三醫院 三甲 消化內科
早餐可以吃蘋(píng)果，其實(shí)吃蘋(píng)果是一個(gè)很不錯的養身方法，蘋(píng)果里含有人體所需要的多種元素，而且可以幫助腸胃蠕動(dòng)、幫助消化。中飯一定要多吃蔬菜，像黃瓜、青菜等。肉可以吃但不要太油膩，飯前喝碗湯。飯后一小時(shí)記得吃一個(gè)梨子。晚餐記住吃的一定要少，大概7成飽就可以了，吃過(guò)后散散步。白天要多喝白開(kāi)水、飲食要清淡、多吃水果青菜、多運動(dòng)。
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