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經(jīng)常便秘吃什么好排便？

患者：男，35歲

病情描述:
經(jīng)常便秘吃什么好排便？
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李淵 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第三醫院 三甲 消化內科

經(jīng)常便秘可以適量吃西梅、燕麥、火龍果、菠菜等食物，也可以遵醫囑吃乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶腸溶片、開(kāi)塞露等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

西梅富含膳食纖維和山梨醇，能刺激腸道蠕動(dòng)，幫助軟化糞便。燕麥含有大量可溶性膳食纖維，可增加糞便體積并促進(jìn)腸道蠕動(dòng)?；瘕埞淖蚜：凸饩S富膳食纖維，有助于改善腸道菌群平衡。菠菜富含鎂元素和膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)并緩解大便干結。

二、藥物

乳果糖口服溶液通過(guò)滲透作用軟化糞便，適用于慢性便秘患者。聚乙二醇4000散可增加腸道水分含量，改善糞便性狀。比沙可啶腸溶片能直接刺激腸壁神經(jīng)，增強腸道蠕動(dòng)。開(kāi)塞露通過(guò)局部潤滑和刺激作用快速緩解排便困難。

日常應保持充足水分攝入，適當增加運動(dòng)量，養成定時(shí)排便習慣，若癥狀持續或加重需及時(shí)消化內科就診。

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