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老年人預防耳聾小竅門(mén)

患者：女，73歲

病情描述:
老年人預防耳聾小竅門(mén)
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何海賢 主治醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 耳鼻喉科

老年人預防耳聾可通過(guò)控制環(huán)境噪音、保持耳部衛生、定期聽(tīng)力檢查、補充營(yíng)養等方式實(shí)現。

1、控制噪音

避免長(cháng)時(shí)間暴露于高分貝環(huán)境，使用耳塞或降噪耳機降低噪音損傷風(fēng)險。

2、清潔耳道

定期用溫水清潔外耳道，避免使用尖銳物品掏耳，防止外耳道損傷或感染。

3、聽(tīng)力篩查

每年進(jìn)行專(zhuān)業(yè)聽(tīng)力檢測，早期發(fā)現高頻聽(tīng)力下降可及時(shí)干預延緩進(jìn)展。

4、營(yíng)養補充

適量攝入富含鋅、鎂、維生素B族的食物，如深海魚(yú)、堅果等，有助于維持耳蝸功能。

建議保持適度運動(dòng)促進(jìn)耳部血液循環(huán)，出現耳鳴或聽(tīng)力驟降時(shí)應及時(shí)就醫評估。

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