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脂肪肝如何調理呀？

患者：女，22歲

病情描述:
脂肪肝如何調理呀？
共1個(gè)回答
馬烈 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京地壇醫院 三甲 肝病科

脂肪肝可通過(guò)飲食調整、運動(dòng)干預、體重管理、藥物治療等方式調理。脂肪肝通常由不良飲食習慣、缺乏運動(dòng)、肥胖、代謝異常等原因引起。

1、飲食調整

減少高脂高糖食物攝入，增加膳食纖維和優(yōu)質(zhì)蛋白。每日控制總熱量，避免酒精和含糖飲料?？蛇m量食用燕麥、深海魚(yú)、西藍花等護肝食物。

2、運動(dòng)干預

每周進(jìn)行150分鐘以上有氧運動(dòng)，如快走、游泳。運動(dòng)強度需循序漸進(jìn)，避免劇烈運動(dòng)加重肝臟負擔。建議結合抗阻訓練提升基礎代謝率。

3、體重管理

半年內減重5-10%可顯著(zhù)改善肝脂肪變。避免快速減重導致肝功能異常。建議通過(guò)飲食日記和體脂監測記錄變化。

4、藥物治療

可遵醫囑使用水飛薊賓、雙環(huán)醇、多烯磷脂酰膽堿等護肝藥物。合并代謝綜合征者需配合降脂降糖治療。定期復查肝功能及超聲評估療效。

建立規律作息，保證充足睡眠，每3-6個(gè)月復查肝臟彈性檢測。合并轉氨酶升高或纖維化時(shí)需及時(shí)肝病科就診。

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