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怎樣調理宮寒效果最好

患者：女，32歲

病情描述:
我最近這幾個(gè)月以來(lái)，每次來(lái)月經(jīng)都有非常嚴重的痛經(jīng)情況，懷疑是宮寒引起的，怎樣調理宮寒效果最好？
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張前進(jìn) 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第一醫院 三甲 中西醫結合科

調理宮寒可通過(guò)飲食調節、運動(dòng)改善、中藥調理、艾灸治療等方式綜合干預。宮寒多與體質(zhì)虛寒、生活習慣不良、內分泌失調、盆腔疾病等因素相關(guān)。

1、飲食調節

日常適量食用生姜、紅棗、桂圓、羊肉等溫補類(lèi)食物，避免生冷寒涼飲食。體質(zhì)虛寒者可配合當歸生姜羊肉湯等藥膳調理。

2、運動(dòng)改善

堅持快走、八段錦、瑜伽等溫和運動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，每周3-5次，每次30分鐘以上可改善末梢循環(huán)障礙。

3、中藥調理

艾附暖宮丸、溫經(jīng)湯、少腹逐瘀湯等方劑可溫經(jīng)散寒，需中醫辨證后使用。常見(jiàn)伴隨月經(jīng)量少、經(jīng)血色暗等癥狀。

4、艾灸治療

針對關(guān)元、氣海、三陰交等穴位進(jìn)行隔姜灸或艾條懸灸，每次15-20分鐘，可改善子宮供血?？赡芘c盆腔炎、子宮內膜異位癥等病理性因素有關(guān)。

注意腰腹部保暖，避免久坐冷環(huán)境，經(jīng)期禁用冷水。癥狀持續或加重需排查多囊卵巢綜合征等器質(zhì)性疾病。

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