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怎樣做好胃下垂的日常防護?

患者:女,33歲

病情描述:
怎樣做好胃下垂的日常防護?
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李淵 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第三醫院 三甲 消化內科

胃下垂可通過(guò)飲食調整、體位管理、腹部鍛煉、生活習慣改善等方式防護。

1、飲食調整

少食多餐,避免暴飲暴食,減少高脂肪、辛辣刺激食物攝入,以易消化食物為主,如粥類(lèi)、軟面條。

2、體位管理

餐后保持直立姿勢30分鐘以上,避免立即平臥或彎腰,睡眠時(shí)適當抬高床頭15-20厘米。

3、腹部鍛煉

適度進(jìn)行腹肌強化訓練,如仰臥抬腿、腹式呼吸,增強腹部肌肉支撐力,避免劇烈運動(dòng)或負重。

4、習慣改善

避免長(cháng)期束腰或穿緊身衣物,控制體重在合理范圍,減少增加腹壓的行為如頻繁彎腰、久蹲。

日常注意保持規律作息,避免焦慮情緒,若出現持續腹脹、噯氣等癥狀應及時(shí)就醫評估。

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