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吃什么能防止脫發(fā)

患者：女，32歲

病情描述:
吃什么能防止脫發(fā)
共1個(gè)回答
張建中 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 皮膚性病科
想要防止脫發(fā)，飲食上多食蔬菜、水果，比如維生素、高蛋白食品等。在日常飲食中，平時(shí)多食蔬菜水果，有利于防止脫發(fā)。多補充維生素E，維生素E可以抵抗毛發(fā)衰老，戒煙酒，忌食辛辣刺激的食物，比如燒烤、火鍋、麻辣燙、麻辣串。多吃富含高蛋白的食物，比如魚(yú)肉，雞蛋、禽類(lèi)、豆制品等等。高蛋白的食物可以給毛發(fā)輸送營(yíng)養，有利于毛發(fā)的再次生長(cháng)，多吃富含鐵物質(zhì)高的食物，比如菠菜，胡蘿卜，豬肝，卷心菜等等。
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