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掉頭發(fā)吃什么恢復最快

患者：女，37歲

病情描述:
這段時(shí)間我的頭發(fā)掉的特別多，感覺(jué)都要禿頂了，想通過(guò)飲食調理。掉頭發(fā)吃什么恢復最快？
共1個(gè)回答
張建中 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 皮膚性病科
掉頭發(fā)吃豆類(lèi)食物恢復的比較快。豆類(lèi)食物當中含有大量的蛋白質(zhì)以及氨基酸成分，這是毛囊以及頭發(fā)發(fā)育必不可少的營(yíng)養，吃了之后能促進(jìn)頭發(fā)生長(cháng)，讓頭發(fā)變得更加強健，防止大量脫落。還要吃堅果類(lèi)食物，如核桃、腰果、花生、杏仁等。這些堅果當中含有豐富的硒元素、亞麻酸、歐米茄3脂肪酸等營(yíng)養元素，不僅能夠改善發(fā)質(zhì)，而且也有益于毛囊健康，對改善頭發(fā)脫落大有幫助。
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