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更年期吃什么食物好

患者:男,28歲

病情描述:
更年期吃什么食物好
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張前進(jìn) 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第一醫院 三甲 中西醫結合科
進(jìn)入更年期的女性卵巢功能衰退,雌激素水平下降,會(huì )出現一系列的臨床癥狀。在飲食原則上就是要適當的補充含有雌激素的食品,比如多喝豆漿,多吃黑豆,洋蔥,花生醬等,堅持喝蜂王漿。更年期的婦女飲食要以清淡為主,多吃新鮮的水果和蔬菜,要適當的運動(dòng),以散步為主??蛇m當的服中藥,如坤寶丸,知柏地黃丸,飲食上可以吃蛋白類(lèi)豐富的食品,像雞肉,鴨肉,魚(yú)肉,雞蛋,牛奶,瘦肉,豆制品等,還可以吃水果,橡蘋(píng)果,橘子,草莓,番茄,茄子,有助于預防骨質(zhì)疏松。
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