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早醒的原因是什么

患者:女,31歲

病情描述:
早醒的原因是什么
共1個(gè)回答
呂志勤 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第一醫院 三甲 神經(jīng)內科
早醒指清晨早醒,而且不能再度入睡。這些類(lèi)型可單獨發(fā)生,亦可合并出現,但在環(huán)境允許睡眠的情況下出現通宵失眠者比較少見(jiàn)。放松心情,調整心態(tài),多做戶(hù)外運動(dòng),規律作息時(shí)間,睡前聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè ),輕度深呼吸,不要看手機。
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