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男人要怎么補精子

患者:男,32歲

病情描述:
老是擔心精子數量不足,影響老婆懷孕,所以想采取接措施補精,男人要怎么補精子呢?
共1個(gè)回答
張國喜 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 男科
要補精子時(shí),首先要注意合理飲食,比如可多吃深海魚(yú)、大豆、雞蛋等高蛋白食物,多吃鱔魚(yú)、黑魚(yú)、豆類(lèi)及其制品等高精氨酸的食物,多吃動(dòng)物肝臟、乳制品、魚(yú)類(lèi)、新鮮的水果和蔬菜等高維生素、高鋅的食物,可以增加精子的數量,提高精子的質(zhì)量和活力。其次要養成良好的生活習慣,戒煙戒酒,不濫用藥物,遠離輻射,避免久坐、憋尿,注意個(gè)人衛生等,對提高精子質(zhì)量也有幫助。另外,還要注意多運動(dòng),增強體質(zhì),有利于生精。
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