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便秘做什么運動(dòng)有效果

患者:男,33歲

病情描述:
便秘做什么運動(dòng)有效果
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黃玉紅 主任醫師 去掛號
中國醫科大學(xué)附屬第一醫院 三甲 消化內科
便秘做以下幾種運動(dòng)可以有效的改善,跳繩,不僅可以增強身體的運動(dòng)量,還能夠加快身體的代謝,能有效的改善便秘,建議在飯后一小時(shí)后跳半個(gè)小時(shí)。慢跑,可以改善身體的代謝循環(huán),避免宿便的積壓,還可以幫助身體排除毒素??梢越o腹部進(jìn)行按摩,以肚臍為中心,按順時(shí)針和逆時(shí)針?lè )较蛐D按摩。此外,每天要養成定時(shí)排便的好習慣。
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