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生活中如何預防便秘的發(fā)生

患者：男，23歲

病情描述:
生活中如何預防便秘的發(fā)生
共1個(gè)回答
黃玉紅 主任醫師 去掛號
中國醫科大學(xué)附屬第一醫院 三甲 消化內科
預防大便干燥首先應該改變的是不良的生活方式。像每天只喝很少量的水，運動(dòng)量不夠和食用的纖維較少等都是引起大便干燥問(wèn)題的誘因。平時(shí)應多飲水，尤在夏季應注意補充體內水份分，有人主張每天至少喝3杯水（約1200毫升），加上飲食中的水分，每天入水量不宜少于2200毫升。有嚴重心力衰竭的心律失?；颊?，飲水量應按醫生指導進(jìn)行。而且解決大便干燥，要注意飲食調整，忌食厚味辛辣食物，多吃蔬菜和水果。如果患者便秘癥狀持續時(shí)間較長(cháng)，大便呈粗條狀，不帶有粘液，便意不強烈，又無(wú)腹痛，稱(chēng)弛張性便秘，應多吃富含維生素的食物及蔬菜。
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