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睡眠不好有什么方法調理？

病情描述:
睡眠不好有什么方法調理？
共1個(gè)回答
廖張元 主任醫師 去掛號
天津醫科大學(xué)總醫院 三甲 神經(jīng)內科
睡眠質(zhì)量的問(wèn)題是困擾許多人的大問(wèn)題，會(huì )嚴重影響生活質(zhì)量。睡眠不好的人，在飲食方面，注意少吃辛辣刺激性食物。辛辣刺激的食物容易導致心神不安。對于油膩的食物，煎、炒、烹、炸類(lèi)的食物也應該少吃。熱帶水果要少吃。兩廣一帶，海南一帶的水果很多是熱性的，不建議吃。過(guò)于涼的食物要少吃。綜上所述，患有失眠刺激性的東西都要少吃。
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