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中學(xué)生長(cháng)期便秘怎么辦

患者：男，15歲

病情描述:
我家兒子是一名中學(xué)生，平時(shí)也特別注意讓他吃水果蔬菜，但還是有便秘問(wèn)題，中學(xué)生長(cháng)期便秘怎么辦呢？
共1個(gè)回答
黃玉紅 主任醫師 去掛號
中國醫科大學(xué)附屬第一醫院 三甲 消化內科
中學(xué)生長(cháng)期便秘時(shí)，首先要調整飲食結構，多吃菠菜、大白菜、香蕉、蘋(píng)果、梨等含粗纖維豐富的蔬菜和水果，多喝溫開(kāi)水、淡鹽水、蜂蜜水等，可以讓腸道內容物的水分增加，體積增大，就可以軟化大便，讓排便更順暢一些。其次要注意多運動(dòng)，每天的運動(dòng)量在一個(gè)小時(shí)以上，既可以增強體質(zhì)，還可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，能起到通便的作用。另外，還要注意養成定時(shí)排便的習慣，減少大便在腸道中滯留的時(shí)間，也能緩解便秘癥狀。
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