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怎樣才能預防感冒

患者：男，40歲

病情描述:
怎樣才能預防感冒
共1個(gè)回答
張萌萌 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科
如果想預防感冒，可以增強體質(zhì)免疫力，飲食結構合理化，感冒多發(fā)季避免交叉感染，調整生活方式。具體需要做到：增強自身的體質(zhì)，增加自己的免疫力，鍛煉身體素質(zhì)，要經(jīng)常從事一定的有氧運動(dòng)，如每天從事有氧運動(dòng)三十分鐘，是一種很有效的增加體質(zhì)、預防感冒的方式。盡量多攝入富含維生素和微量元素的水果和蔬菜，要做到低鹽、低脂、低糖飲食，還要多吃五谷雜糧等。在感冒多發(fā)的季節，應該盡量避免在擁擠的人流中活動(dòng)，盡量避免交叉感染。要早睡早起、戒煙戒酒、多飲水、通過(guò)多飲水也能代謝身體過(guò)多的毒素和病毒。
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