国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

跑步怎么呼吸

患者:男,32歲

病情描述:
跑步怎么呼吸
共1個(gè)回答
張萌萌 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科
跑步時(shí)要注意呼吸的節奏,要和跑步的速度協(xié)調起來(lái),一般三步一呼、三步一吸,同時(shí)呼吸要均勻,吐氣要干凈,最好作深呼吸,以確保氧氣在肺部的充分交換。像冬天天氣比較寒冷時(shí),最好讓嘴微張,舌尖頂住上腭,讓冷空氣從舌尖兩旁吸入口腔,避免直接吸入氣管,造成咳嗽、不適等。夏天可以調整自己的呼吸,讓呼吸動(dòng)作與腳步相配合即可。因為跑步的強度和耗氧量是成正比的,跑得快,呼吸頻率就會(huì )加快,呼吸強度就會(huì )增加,所以盡量把速度放均勻。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>