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增加心肺功能的鍛煉都有哪些

患者：男，31歲

病情描述:
增加心肺功能的運動(dòng)都有哪些
共1個(gè)回答
邊永君 主任醫師 去掛號
中國中醫科學(xué)院廣安門(mén)醫院 三甲 呼吸內科
增加心肺功能的運動(dòng)有很多種，但要根據個(gè)體的情況、體質(zhì)不同，選擇適合自己的運動(dòng)方式。并遵循循序漸進(jìn)的原則，進(jìn)行有氧的運動(dòng)，每天至少半個(gè)小時(shí)以上，以微微出汗為宜。主要的運動(dòng)方式有，跳繩、打球、登山、健身體操、慢跑、快走、游泳、太極拳等。在飲食上建議要合理的搭配，禁煙酒以及垃圾食品等。保持樂(lè )觀(guān)心態(tài)，杜絕不良情緒等都可以有助于心肺功能的改善。
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