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腹式呼吸減肥嗎

病情描述:
由于我自身太過(guò)肥，怕朋友給推薦了腹式呼吸減肥法，腹式呼吸能減肥嗎？
共1個(gè)回答
邊永君 主任醫師 去掛號
中國中醫科學(xué)院廣安門(mén)醫院 三甲 呼吸科
可以起到減肥效果，是瑜伽當中的一種常見(jiàn)項目，既能夠提高肺活量，促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，也能夠促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)脂肪燃燒速度加快，從而起到減肥作用。做腹式呼吸的時(shí)候，腹部運動(dòng)量就會(huì )增加消耗腹部堆積熱量以及脂肪，所以能夠起到減肥作用。想要減肥做運動(dòng)的同時(shí)還應該做好飲食結構改善，嚴格控制好飲食量，避免暴飲暴食，特別是晚上，維持七分飽就可以。
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