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腹式呼吸可以減肥嗎

病情描述:
腹式呼吸可以減肥嗎
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邊永君 主任醫師 去掛號
中國中醫科學(xué)院廣安門(mén)醫院 三甲 呼吸科
腹式呼吸具有減肥的作用，主要是通過(guò)呼吸加大腹部的運動(dòng)量，從而消耗體內多余的熱量，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加快排出體內的毒素，達到減肥的功效。但是這種方法比較緩慢，還需要通過(guò)跑步或者是游泳的辦法，加快體內脂肪燃燒，每次吃過(guò)飯之后慢跑半個(gè)小時(shí)，幫助食物消化和吸收，有助于減肥。平時(shí)還要控制飲食，要以清淡食物為主，不可以吃高脂肪以及高熱量的食物，都會(huì )使體重急速上升。
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