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如何運動(dòng)盆底肌

患者:男,21歲

病情描述:
如何鍛煉盆底肌
共1個(gè)回答
白玉青 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京地壇醫院 三甲 婦產(chǎn)科
盆底肌的鍛煉有多種辦法,有生物的,有物理的,還有一般的體育鍛煉,如電刺激生物物理的鍛練方法還能做,但要在醫院里面進(jìn)行操作,放一個(gè)探頭在陰道里邊,可用生物電刺激,然后促進(jìn)盆底肌的康復。種是很簡(jiǎn)單的辦法,是家里自己可以做的提肛運動(dòng),每天三次,一次200個(gè),連續提肛。這樣能有效增強盆底的肌肉的力量,對同房都是有非常好的幫助的。
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