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月經(jīng)期間能不能吃燕窩

患者:女,23歲

病情描述:
月經(jīng)期間能不能吃燕窩
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冷啟剛 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 婦科

月經(jīng)期間可以適量吃燕窩。燕窩富含優(yōu)質(zhì)蛋白和微量元素,有助于補充經(jīng)期營(yíng)養流失,但需注意體質(zhì)差異與食用衛生。

1、營(yíng)養補充

燕窩含唾液酸和表皮生長(cháng)因子,可幫助修復子宮內膜,緩解經(jīng)期疲勞感。建議選擇正規渠道購買(mǎi)無(wú)添加的純燕窩。

2、體質(zhì)適配

陰虛體質(zhì)女性經(jīng)期食用燕窩可滋陰潤燥,但痰濕體質(zhì)或感冒期間應暫停食用,避免加重濕滯癥狀。

3、食用時(shí)機

經(jīng)期前三天出血量較大時(shí)可少量食用,后期配合紅棗等溫性食材燉煮效果更佳,避免空腹食用引起胃腸不適。

4、衛生安全

需充分泡發(fā)后隔水燉煮殺菌,現燉現吃避免久存,過(guò)敏體質(zhì)者首次嘗試應觀(guān)察是否有皮膚瘙癢等反應。

經(jīng)期飲食需保持溫熱均衡,可搭配桂圓、枸杞等食材,避免同時(shí)攝入生冷辛辣食物,出現異常出血或腹痛加重應及時(shí)就醫。

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