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月經(jīng)一個(gè)月來(lái)幾次經(jīng)期注意事項有什么

患者：女，22歲

病情描述:
月經(jīng)一個(gè)月來(lái)幾次經(jīng)期注意事項有什么
共1個(gè)回答
冷啟剛 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 婦科

月經(jīng)通常一個(gè)月來(lái)一次，經(jīng)期注意事項主要有保持清潔、避免劇烈運動(dòng)、注意飲食、調節情緒。

1、保持清潔

經(jīng)期需每日更換衛生巾，避免使用不透氣的衛生用品，防止細菌滋生引發(fā)感染。

2、避免劇烈運動(dòng)

經(jīng)期應減少高強度運動(dòng)，可選擇散步或瑜伽等溫和活動(dòng)，防止加重盆腔充血。

3、注意飲食

避免生冷辛辣食物，適量補充含鐵食物如動(dòng)物肝臟，有助于預防缺鐵性貧血。

4、調節情緒

經(jīng)期激素波動(dòng)易導致情緒波動(dòng)，可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè )、冥想等方式緩解焦慮情緒。

經(jīng)期出現嚴重腹痛或出血量異常增多時(shí)建議及時(shí)就醫，日?？捎涗浽陆?jīng)周期幫助發(fā)現異常。

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