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來(lái)月經(jīng)可以喝紅棗枸杞水

患者:女,25歲

病情描述:
來(lái)月經(jīng)可以喝紅棗枸杞水
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冷啟剛 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 婦科

來(lái)月經(jīng)時(shí)可以適量飲用紅棗枸杞水。紅棗枸杞水富含鐵元素和多種維生素,有助于緩解經(jīng)期疲勞和貧血癥狀,但需注意體質(zhì)差異和飲用過(guò)量可能引起上火。

1、補血養氣

紅棗枸杞水中的紅棗富含鐵元素,能幫助改善經(jīng)期失血導致的輕微貧血,枸杞則有助于調節氣血循環(huán)。

2、緩解疲勞

經(jīng)期激素變化易引發(fā)乏力,紅棗枸杞水中糖類(lèi)及活性成分可快速補充能量,減輕疲倦感。

3、注意事項

體質(zhì)燥熱或血糖偏高者應減少飲用頻率,避免加重口干舌燥或血糖波動(dòng)。

4、替代方案

對紅棗枸杞不耐受者可選紅糖姜茶,同樣具有溫經(jīng)散寒效果且刺激性更小。

經(jīng)期飲食宜溫熱清淡,避免生冷辛辣,若出現嚴重痛經(jīng)或經(jīng)量異常應及時(shí)就醫。

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