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失眠癥該治療最好的方法

患者:男,35歲

病情描述:
失眠癥該治療最好的方法
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梁紅 主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)醫學(xué)院沈洲醫院 三甲 神經(jīng)內科

失眠癥可通過(guò)調整作息、認知行為療法、藥物治療、中醫調理等方式治療。失眠通常由心理壓力、不良睡眠習慣、軀體疾病、神經(jīng)遞質(zhì)失衡等原因引起。

1、調整作息

建立固定入睡和起床時(shí)間,避免日間補覺(jué)。睡前1小時(shí)停止使用電子設備,保持臥室黑暗安靜。

2、認知行為療法

通過(guò)睡眠限制和刺激控制重建睡眠節律,糾正對失眠的錯誤認知??膳浜戏潘捎柧殰p輕焦慮。

3、藥物治療

短期可使用右佐匹克隆、唑吡坦、阿戈美拉汀等處方藥。需嚴格遵醫囑控制用藥周期,避免依賴(lài)。

4、中醫調理

采用酸棗仁湯、天王補心丹等方劑,配合針灸百會(huì )、神門(mén)等穴位。體質(zhì)辨證需由中醫師指導。

建議晚餐避免油膩辛辣,白天適度運動(dòng)。長(cháng)期失眠或伴隨心悸頭痛等癥狀時(shí)應及時(shí)就診睡眠專(zhuān)科。

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