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怎么緩解睡眠不足頭疼

患者:女,28歲

病情描述:
怎么緩解睡眠不足頭疼
共1個(gè)回答
陽(yáng)虹 主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)醫學(xué)院沈洲醫院 三甲 神經(jīng)內科
長(cháng)時(shí)間熬夜睡眠不足這會(huì )導致患上神經(jīng)衰弱,繼而出現頭疼等一系列的癥狀,建議患者結合病因,有針對性的糾正自己熬夜的不良習慣。同時(shí)注意平時(shí)自己玩手機的時(shí)間,適當的控制自己玩手機的時(shí)間。睡眠質(zhì)量差的患者,可以在睡前喝一點(diǎn)牛奶,或者是做一些有助于睡眠的運動(dòng),以提高個(gè)人的睡眠質(zhì)量,避免出現頭疼等癥狀。最后,還要避免個(gè)人精神壓力過(guò)大,學(xué)習冥想等解壓的方法。
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