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腎陰虛引起睡不著(zhù)覺(jué)怎么治療

患者:男,38歲

病情描述:
腎陰虛引起睡不著(zhù)覺(jué)怎么治療
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劉茂靜 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 腎內科

腎陰虛引起的失眠可通過(guò)滋陰降火、調整作息、中藥調理、心理疏導等方式治療。腎陰虛通常由長(cháng)期熬夜、過(guò)度勞累、慢性疾病、年齡增長(cháng)等原因引起。

1、滋陰降火

腎陰虛導致虛火擾神,可遵醫囑使用六味地黃丸、知柏地黃丸、左歸丸等滋陰清熱類(lèi)中成藥,同時(shí)減少辛辣燥熱食物攝入。

2、調整作息

建立規律睡眠時(shí)間,避免夜間過(guò)度用腦,睡前1小時(shí)停止使用發(fā)光電子設備,午休時(shí)間控制在30分鐘以?xún)取?/p>

3、中藥調理

腎陰虛可能與久病耗傷、房勞過(guò)度等因素有關(guān),常伴潮熱盜汗、腰膝酸軟等癥狀??蛇x用熟地黃、山茱萸、枸杞子等藥材配伍煎服。

4、心理疏導

長(cháng)期失眠易引發(fā)焦慮情緒,可通過(guò)正念冥想、呼吸訓練等方式緩解緊張,必要時(shí)在心理醫生指導下進(jìn)行認知行為治療。

日??墒秤煤谥ヂ?、桑葚、銀耳、山藥等滋陰食材,避免睡前飲茶或咖啡,保持臥室環(huán)境安靜黑暗有助于改善睡眠質(zhì)量。

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