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怎么緩解經(jīng)常感冒

患者：男，32歲

病情描述:
怎么緩解經(jīng)常感冒
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倪新海 主任醫師 去掛號
中國醫學(xué)科學(xué)院阜外醫院 三甲 心血管內科

經(jīng)常感冒可通過(guò)增強免疫力、調整生活習慣、適度運動(dòng)、藥物輔助等方式緩解。經(jīng)常感冒通常由免疫力低下、營(yíng)養不足、環(huán)境因素、慢性疾病等原因引起。

1、增強免疫力

免疫力低下是反復感冒的主要原因，建議保證充足睡眠，每日攝入優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C，可遵醫囑使用轉移因子口服液、匹多莫德顆粒、脾氨肽口服凍干粉等免疫調節劑。

2、調整生活習慣

長(cháng)期熬夜或過(guò)度勞累會(huì )削弱免疫系統功能，需保持規律作息，避免受涼，流感季節佩戴口罩，室內定期通風(fēng)換氣減少病毒傳播概率。

3、適度運動(dòng)

每周進(jìn)行3-5次有氧運動(dòng)如快走、游泳，運動(dòng)強度以微微出汗為宜，可促進(jìn)血液循環(huán)和免疫細胞活性，但需避免運動(dòng)后立即接觸冷空氣。

4、藥物輔助

反復感冒可能與慢性鼻炎、維生素D缺乏有關(guān)，表現為鼻塞、乏力等癥狀，可遵醫囑使用玉屏風(fēng)顆粒、槐杞黃顆粒等中成藥，或補充維生素D3制劑。

日?？蛇m量食用獼猴桃、西藍花、菌菇類(lèi)、深海魚(yú)等食物，注意防寒保暖，感冒期間多飲溫水，癥狀持續超過(guò)一周需就醫排查過(guò)敏性鼻炎等潛在疾病。

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