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總是失眠這個(gè)病好治嗎

患者:女,21歲

病情描述:
總是失眠這個(gè)病好治嗎
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張天奇 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 口腔科

失眠屬于常見(jiàn)睡眠障礙,多數情況可通過(guò)生活方式調整和藥物治療改善,頑固性失眠需排查焦慮癥、甲狀腺功能亢進(jìn)等繼發(fā)因素。

1、生活習慣

睡前使用電子設備、咖啡因攝入過(guò)量等不良習慣會(huì )干擾褪黑素分泌,建議保持規律作息,睡前兩小時(shí)避免接觸藍光。

2、心理壓力

工作焦慮或情緒波動(dòng)易導致入睡困難,正念冥想和呼吸訓練可緩解緊張情緒,必要時(shí)需心理治療干預。

3、慢性疼痛

關(guān)節炎、偏頭痛等疾病引發(fā)的疼痛會(huì )影響睡眠質(zhì)量,針對原發(fā)病使用塞來(lái)昔布、布洛芬等藥物可改善癥狀。

4、內分泌紊亂

更年期激素變化或甲亢可能導致睡眠片段化,需檢測性激素六項和甲狀腺功能,遵醫囑使用雌激素或甲巰咪唑等藥物。

日??蓢L試溫牛奶、小米粥等助眠食物,嚴重失眠者應及時(shí)到神經(jīng)內科或睡眠專(zhuān)科就診評估。

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