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容易感冒如何調養

患者：男，20歲

病情描述:
容易感冒如何調養
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邵自強 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 神經(jīng)內科

容易感冒可通過(guò)增強免疫力、調整飲食結構、改善生活習慣、適當運動(dòng)等方式調養。反復感冒可能與免疫力低下、營(yíng)養缺乏、作息紊亂、基礎疾病等因素有關(guān)。

1、增強免疫力

保證充足睡眠和規律作息，避免熬夜?？勺襻t囑服用轉移因子口服液、匹多莫德顆粒、脾氨肽凍干粉等免疫調節劑。

2、調整飲食

增加優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素攝入，每日食用雞蛋、瘦肉、深色蔬菜等。缺乏維生素A、D可能影響呼吸道防御功能。

3、改善習慣

注意手部衛生和居室通風(fēng)，流感季節佩戴口罩。吸煙、酗酒會(huì )破壞呼吸道黏膜屏障。

4、適度運動(dòng)

每周進(jìn)行快走、游泳等有氧運動(dòng)3-5次，運動(dòng)后及時(shí)保暖。過(guò)度疲勞反而可能抑制免疫功能。

建議定期進(jìn)行血常規和免疫功能檢查，慢性鼻炎、糖尿病等基礎疾病患者需同步控制原發(fā)病。

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