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孕婦喝豆漿有哪些好處

患者：女，27歲

病情描述:
孕婦喝豆漿有哪些好處
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冷啟剛 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 婦科

孕婦適量喝豆漿有助于補充優(yōu)質(zhì)蛋白、促進(jìn)胎兒發(fā)育、改善便秘、調節激素水平。豆漿含有大豆異黃酮、植物雌激素、鈣、膳食纖維等營(yíng)養成分。

1、補充營(yíng)養

豆漿富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣，能幫助孕婦滿(mǎn)足孕期增加的營(yíng)養需求，促進(jìn)胎兒骨骼和肌肉發(fā)育。建議選擇無(wú)糖或低糖豆漿。

2、緩解便秘

豆漿中的膳食纖維有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善孕期常見(jiàn)的便秘癥狀?？纱钆淙任锸称饭餐秤眯Ч?。

3、調節激素

大豆異黃酮具有溫和的植物雌激素作用，可能幫助調節孕期激素波動(dòng)，緩解部分妊娠不適癥狀。

4、控制血糖

豆漿升糖指數較低，適量飲用有助于妊娠期血糖管理，但糖尿病孕婦需在醫生指導下控制攝入量。

孕婦飲用豆漿建議選擇煮沸熟透的產(chǎn)品，避免空腹飲用，對大豆過(guò)敏者應禁用，出現腹脹等反應需及時(shí)調整飲用量。

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