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感冒時(shí)飲食應該注意哪些

患者：女，32歲

病情描述:
感冒時(shí)飲食應該注意哪些
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邵自強 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 神經(jīng)內科

感冒時(shí)飲食應注意清淡易消化、補充水分、增加維生素攝入、避免刺激性食物，有助于緩解癥狀并促進(jìn)康復。

1、清淡易消化

選擇粥類(lèi)、面條等低脂低纖維食物，減輕胃腸負擔。避免油炸或高糖食物，減少消化系統壓力。

2、補充水分

每日飲用溫水、淡茶或湯類(lèi)，保持2000毫升以上液體攝入。發(fā)熱時(shí)可通過(guò)口服補液鹽預防脫水。

3、增加維生素

多食用柑橘類(lèi)水果、西藍花等富含維生素C的食物，適量攝入雞蛋、魚(yú)類(lèi)等優(yōu)質(zhì)蛋白幫助免疫修復。

4、避免刺激物

忌食辛辣、酒精及過(guò)冷過(guò)熱食物，減少呼吸道黏膜刺激。乳糖不耐受者需暫緩乳制品攝入。

感冒期間可少量多餐，體溫超過(guò)38.5攝氏度或癥狀持續加重時(shí)應及時(shí)就醫，避免自行服用抗生素類(lèi)藥物。

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