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怎么緩解經(jīng)常頭痛

患者：女，24歲

病情描述:
怎么緩解經(jīng)常頭痛
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邵自強 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 神經(jīng)內科

經(jīng)常頭痛可通過(guò)調整作息、物理緩解、藥物治療、心理疏導等方式緩解。頭痛通常由睡眠不足、頸椎問(wèn)題、偏頭痛、緊張性頭痛等原因引起。

1、調整作息

保持規律作息有助于緩解頭痛，建議每天保證充足睡眠時(shí)間，避免熬夜和過(guò)度勞累。睡眠不足會(huì )導致大腦供血不足，引發(fā)頭痛癥狀。

2、物理緩解

可通過(guò)熱敷或冷敷太陽(yáng)穴、按摩頭部等方式緩解頭痛。頸椎問(wèn)題引起的頭痛可適當進(jìn)行頸部放松運動(dòng)，改善局部血液循環(huán)。

3、藥物治療

偏頭痛可遵醫囑使用布洛芬、對乙酰氨基酚、阿司匹林等藥物。緊張性頭痛可能與壓力過(guò)大有關(guān)，除用藥外還需配合放松訓練。

4、心理疏導

長(cháng)期精神緊張易導致頭痛反復發(fā)作建議通過(guò)心理咨詢(xún)、冥想等方式緩解壓力。焦慮抑郁等心理因素也是頭痛常見(jiàn)誘因。

頭痛期間應避免攝入咖啡因和酒精，保持適度運動(dòng)有助于改善癥狀，若頭痛持續不緩解或加重應及時(shí)就醫檢查。

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