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如何緩解產(chǎn)后后背脊椎疼痛

患者：女，27歲

病情描述:
如何緩解產(chǎn)后后背脊椎疼痛
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張龍 副主任醫師 去掛號
蘭州大學(xué)第二醫院 三甲 婦科

產(chǎn)后后背脊椎疼痛可通過(guò)物理治療、藥物治療、運動(dòng)康復、姿勢調整等方式緩解。該癥狀通常由分娩姿勢不當、核心肌群松弛、腰椎負荷增加、激素水平變化等原因引起。

1、物理治療

熱敷或冷敷可改善局部血液循環(huán)，低頻電刺激有助于放松肌肉。建議在醫生指導下進(jìn)行專(zhuān)業(yè)手法復位或超聲波治療。

2、藥物治療

對乙酰氨基酚可緩解輕度疼痛，塞來(lái)昔布適用于炎癥性疼痛，鹽酸乙哌立松可改善肌肉痙攣。須嚴格遵醫囑使用藥物。

3、運動(dòng)康復

產(chǎn)后6周后可進(jìn)行骨盆傾斜運動(dòng)、橋式運動(dòng)等低強度訓練，逐步恢復核心肌群力量。避免過(guò)早進(jìn)行負重訓練。

4、姿勢調整

哺乳時(shí)使用哺乳枕減輕腰部壓力，避免長(cháng)時(shí)間彎腰照顧嬰兒。日常保持脊柱中立位，必要時(shí)使用腰部支撐護具。

建議保證充足鈣質(zhì)攝入，哺乳期每日補充鈣劑，避免提重物及久站久坐。若疼痛持續加重或伴下肢麻木需及時(shí)就診。

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