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如何緩解產(chǎn)后關(guān)節痛要

患者：女，28歲

病情描述:
如何緩解產(chǎn)后關(guān)節痛要
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冷啟剛 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 婦科

產(chǎn)后關(guān)節痛可通過(guò)熱敷按摩、適度運動(dòng)、補充營(yíng)養、藥物治療等方式緩解。產(chǎn)后關(guān)節痛通常由激素變化、勞累過(guò)度、鈣質(zhì)流失、炎癥反應等原因引起。

1、熱敷按摩

使用溫熱毛巾敷于疼痛關(guān)節，配合輕柔按摩促進(jìn)血液循環(huán)。注意溫度不宜過(guò)高避免燙傷，每日可重復進(jìn)行數次。

2、適度運動(dòng)

選擇低強度運動(dòng)如產(chǎn)后瑜伽、散步等，幫助恢復關(guān)節靈活性。運動(dòng)時(shí)間控制在20-30分鐘，避免劇烈活動(dòng)加重負擔。

3、補充營(yíng)養

增加富含鈣質(zhì)的牛奶、豆制品，補充維生素D促進(jìn)鈣吸收。必要時(shí)可在醫生指導下服用鈣劑或復合維生素。

4、藥物治療

疼痛明顯時(shí)可遵醫囑使用對乙酰氨基酚、布洛芬等鎮痛藥，或外用雙氯芬酸二乙胺乳膏。哺乳期用藥需嚴格遵循醫師指導。

建議穿著(zhù)寬松衣物避免關(guān)節受壓，保持充足休息，若疼痛持續加重或伴隨紅腫發(fā)熱需及時(shí)就醫檢查。

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