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來(lái)大姨媽痛經(jīng)如何調理

患者：女，21歲

病情描述:
來(lái)大姨媽痛經(jīng)如何調理
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王強 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

痛經(jīng)可通過(guò)熱敷、藥物緩解、飲食調整、適度運動(dòng)等方式調理。痛經(jīng)通常由前列腺素分泌過(guò)多、子宮收縮異常、內分泌失調、子宮內膜異位癥等原因引起。

1、熱敷

下腹部熱敷有助于放松子宮肌肉，緩解痙攣性疼痛?？墒褂脽崴蚺瘜殞?，溫度不宜過(guò)高避免燙傷，每次持續15-20分鐘。

2、藥物緩解

前列腺素合成酶抑制劑如布洛芬、萘普生、雙氯芬酸鈉可有效緩解疼痛，需在醫生指導下使用。這類(lèi)藥物可能引起胃腸不適，建議餐后服用。

3、飲食調整

經(jīng)期避免生冷刺激性食物，適量補充含鎂食物如堅果、深綠色蔬菜。減少咖啡因和酒精攝入，有助于減輕子宮痙攣和水腫癥狀。

4、適度運動(dòng)

經(jīng)期進(jìn)行低強度運動(dòng)如瑜伽、散步可促進(jìn)內啡肽分泌，緩解疼痛感。避免劇烈運動(dòng)導致疲勞，運動(dòng)強度以身體舒適為度。

痛經(jīng)期間建議保持充足休息，避免受涼，若疼痛嚴重影響生活或伴隨異常出血需及時(shí)就醫排查器質(zhì)性疾病。

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