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經(jīng)常感冒可以應該如何調養

患者:女,36歲

病情描述:
經(jīng)常感冒可以應該如何調養
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王得翔 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 呼吸內科

經(jīng)常感冒可通過(guò)增強免疫力、調整飲食結構、改善生活習慣、中醫調理等方式調養。經(jīng)常感冒通常由免疫力低下、營(yíng)養不均衡、作息紊亂、體質(zhì)虛弱等原因引起。

1、增強免疫力

適當進(jìn)行有氧運動(dòng)如快走、游泳,保證充足睡眠,可遵醫囑服用轉移因子口服液、匹多莫德顆粒、脾氨肽口服凍干粉等免疫調節劑。

2、調整飲食

增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入如魚(yú)肉蛋奶,補充維生素C豐富的柑橘類(lèi)水果,適量食用菌菇類(lèi)食物,避免生冷刺激性飲食。

3、改善作息

保持規律作息避免熬夜,注意防寒保暖,室內定期通風(fēng),減少人群密集場(chǎng)所暴露時(shí)間。

4、中醫調理

氣虛體質(zhì)可遵醫囑服用玉屏風(fēng)散,陽(yáng)虛體質(zhì)適用桂枝湯,定期進(jìn)行艾灸足三里、大椎等穴位。

建議保持適度運動(dòng)習慣,流感高發(fā)季節提前接種疫苗,若每年感冒超過(guò)6次或伴隨持續低熱需就醫排查免疫系統疾病。

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