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想要孩子很聰明孕期多吃糖行嗎

患者：女，29歲

病情描述:
想要孩子很聰明孕期多吃糖行嗎
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榮春紅 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 婦產(chǎn)科

孕期過(guò)量攝入糖分可能影響胎兒神經(jīng)發(fā)育，建議通過(guò)均衡飲食補充營(yíng)養。孕期促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育的方法有控制糖分攝入、增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入、補充必需脂肪酸、適量補充維生素礦物質(zhì)。

1、控制糖分

高糖飲食可能導致妊娠期糖尿病，影響胎兒腦部血管發(fā)育。建議用低升糖指數食物替代精制糖，如燕麥、糙米等全谷物。

2、優(yōu)質(zhì)蛋白

蛋白質(zhì)是神經(jīng)元發(fā)育的基礎物質(zhì)，可通過(guò)魚(yú)類(lèi)、禽肉、豆制品等獲取。缺乏蛋白質(zhì)可能導致胎兒腦細胞數量減少。

3、必需脂肪酸

DHA等omega-3脂肪酸對大腦皮層發(fā)育至關(guān)重要，推薦每周食用2-3次深海魚(yú)。核桃、亞麻籽也是植物性來(lái)源。

4、維生素礦物質(zhì)

葉酸預防神經(jīng)管缺陷，鐵元素支持腦氧供應，鋅元素參與神經(jīng)傳導?？赏ㄟ^(guò)深色蔬菜、動(dòng)物肝臟、堅果等食物補充。

孕期飲食應注重營(yíng)養均衡，除控制添加糖外，建議定期產(chǎn)檢監測血糖，在醫生指導下適當補充孕婦專(zhuān)用復合維生素。

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