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神經(jīng)性頭痛如何調理

患者：女，30歲

病情描述:
神經(jīng)性頭痛如何調理
共1個(gè)回答
張國喜 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 男科

神經(jīng)性頭痛可通過(guò)放松訓練、物理治療、藥物治療、心理干預等方式調理。神經(jīng)性頭痛通常由精神壓力、肌肉緊張、睡眠障礙、焦慮抑郁等原因引起。

1、放松訓練

進(jìn)行深呼吸、漸進(jìn)式肌肉放松等練習，每日重復進(jìn)行幫助緩解緊張性頭痛。避免長(cháng)時(shí)間保持固定姿勢，每隔一小時(shí)活動(dòng)頸肩部肌肉。

2、物理治療

采用熱敷或冷敷疼痛部位，配合專(zhuān)業(yè)按摩緩解肌肉痙攣。頸椎牽引治療對伴有頸部肌肉勞損者效果顯著(zhù)。

3、藥物治療

可遵醫囑使用布洛芬、對乙酰氨基酚等鎮痛藥，或阿米替林等調節神經(jīng)功能的藥物。嚴重發(fā)作時(shí)可能需要曲馬多等處方藥。

4、心理干預

認知行為療法可改善疼痛應對方式，生物反饋訓練幫助控制自主神經(jīng)反應。持續性頭痛建議進(jìn)行專(zhuān)業(yè)心理評估。

保持規律作息，避免咖啡因和酒精刺激，適量補充富含鎂元素的食物如堅果、深綠色蔬菜有助于預防發(fā)作。

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