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運動(dòng)后胸悶要如何解決

患者:男,28歲

病情描述:
運動(dòng)后胸悶要如何解決
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倪新海 主任醫師 去掛號
中國醫學(xué)科學(xué)院阜外醫院 三甲 心血管內科

運動(dòng)后胸悶可通過(guò)調整呼吸節奏、補充電解質(zhì)、停止運動(dòng)觀(guān)察、就醫檢查等方式緩解。運動(dòng)后胸悶通常由運動(dòng)強度過(guò)大、電解質(zhì)失衡、心肌缺血、支氣管痙攣等原因引起。

1、調整呼吸

運動(dòng)后立即采用腹式呼吸,用鼻深吸氣后緩慢用口呼氣,重復進(jìn)行可幫助緩解膈肌痙攣。建議配合拉伸運動(dòng)放松胸部肌肉群。

2、補充電解質(zhì)

飲用含鈉鉀的電解質(zhì)水或進(jìn)食香蕉等富鉀食物,預防低鉀血癥引發(fā)的胸悶。運動(dòng)中每15分鐘補充100-150毫升液體為宜。

3、停止觀(guān)察

立即停止運動(dòng)并在陰涼處休息,若30分鐘內未緩解或伴隨冷汗、放射痛需警惕心絞痛發(fā)作。建議記錄胸悶發(fā)作時(shí)的運動(dòng)強度及時(shí)長(cháng)。

4、就醫檢查

心電圖和運動(dòng)負荷試驗可鑒別心肌缺血,肺功能檢測能判斷支氣管高反應性。必要時(shí)需使用硝酸甘油片緩解心絞痛,沙丁胺醇氣霧劑改善支氣管痙攣。

運動(dòng)前充分熱身,避免空腹或飽餐后立即運動(dòng),高血壓及冠心病患者應在醫生指導下制定運動(dòng)方案。定期進(jìn)行心肺功能評估有助于預防運動(dòng)相關(guān)胸悶。

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