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女性在備孕期間飲食禁忌有哪些

患者：女，27歲

病情描述:
女性在備孕期間飲食禁忌有哪些
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榮春紅 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 婦產(chǎn)科

備孕期間女性需避免高汞魚(yú)類(lèi)、酒精、生冷食物及過(guò)量咖啡因，可適量吃深色蔬菜、全谷物、堅果和低糖水果，必要時(shí)遵醫囑補充葉酸、鐵劑、維生素D和鈣片。

1、高汞魚(yú)類(lèi)

金槍魚(yú)、劍魚(yú)等大型海魚(yú)汞含量較高，長(cháng)期攝入可能影響胎兒神經(jīng)系統發(fā)育，建議選擇三文魚(yú)、鱈魚(yú)等低汞魚(yú)類(lèi)替代。

2、酒精飲品

酒精會(huì )通過(guò)胎盤(pán)直接影響胎兒，可能導致胎兒酒精綜合征，備孕期間應完全戒斷含酒精的飲料及食品。

3、生冷食物

生魚(yú)片、半熟肉類(lèi)可能攜帶李斯特菌，增加流產(chǎn)風(fēng)險，所有肉類(lèi)禽蛋需徹底加熱至全熟后食用。

4、過(guò)量咖啡因

每日咖啡因攝入超過(guò)300毫克可能降低受孕概率，建議將咖啡、濃茶控制在每日1-2杯以?xún)取?/p>

備孕期間保持飲食多樣化，每日進(jìn)行30分鐘中等強度運動(dòng)，避免接觸輻射和化學(xué)制劑，定期進(jìn)行孕前體檢。

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