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經(jīng)常容易感冒的原因是什么

患者：女，20歲

病情描述:
經(jīng)常容易感冒的原因是什么
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倪新海 主任醫師 去掛號
中國醫學(xué)科學(xué)院阜外醫院 三甲 心血管內科

經(jīng)常容易感冒可能由免疫力低下、維生素缺乏、作息紊亂、慢性鼻炎等原因引起，可通過(guò)調整飲食、補充營(yíng)養、改善作息、治療基礎疾病等方式緩解。

1、免疫力低下

長(cháng)期壓力大或缺乏運動(dòng)會(huì )導致免疫功能下降，表現為反復呼吸道感染。建議通過(guò)規律鍛煉和保證睡眠增強體質(zhì)，必要時(shí)可遵醫囑使用匹多莫德、脾氨肽或轉移因子口服液等免疫調節劑。

2、維生素缺乏

維生素C和維生素D不足會(huì )影響呼吸道黏膜防御能力，易受病毒侵襲。日常需多攝入柑橘類(lèi)水果和深海魚(yú)，嚴重缺乏時(shí)可補充維生素C泡騰片、維生素D滴劑或復合維生素制劑。

3、作息紊亂

長(cháng)期熬夜會(huì )擾亂生物鐘，導致免疫球蛋白分泌減少。需保持7-8小時(shí)規律睡眠，避免夜間過(guò)度使用電子設備，伴隨頭痛乏力時(shí)可短期使用安神補腦液輔助調節。

4、慢性鼻炎

過(guò)敏性鼻炎或鼻竇炎會(huì )破壞鼻腔屏障功能，可能與遺傳或環(huán)境刺激有關(guān)，常伴鼻塞流涕。需用生理鹽水沖洗鼻腔，急性發(fā)作時(shí)遵醫囑使用氯雷他定、鼻噴激素或孟魯司特鈉。

日常注意保暖和手部清潔，流感季節避免人群密集場(chǎng)所，每年接種流感疫苗可降低感染概率。

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