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貧血怎樣減肥

患者：女，34歲

病情描述:
貧血怎樣減肥
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王相華 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 血液內科

貧血患者減肥需兼顧營(yíng)養補充與熱量控制，可通過(guò)調整膳食結構、補充造血原料、適度運動(dòng)、監測身體反應等方式實(shí)現。貧血可能與鐵缺乏、維生素B12不足、慢性失血、骨髓造血功能障礙等因素有關(guān)。

1、膳食調整

增加瘦肉、動(dòng)物肝臟等富含血紅素鐵的食物，搭配維生素C促進(jìn)吸收，避免濃茶咖啡影響鐵質(zhì)利用，每日熱量缺口控制在合理范圍。

2、營(yíng)養補充

缺鐵性貧血可遵醫囑服用硫酸亞鐵、右旋糖酐鐵、蛋白琥珀酸鐵等補鐵劑，巨幼細胞貧血需補充葉酸片或維生素B12制劑。

3、運動(dòng)管理

選擇快走、游泳等低強度有氧運動(dòng)，單次不超過(guò)30分鐘，運動(dòng)前后監測心率變化，出現頭暈心悸立即停止。

4、疾病干預

月經(jīng)過(guò)多者需婦科排查子宮病變，消化道出血患者應完善胃腸鏡檢查，骨髓疾病需血液科專(zhuān)科治療原發(fā)病。

建議每周記錄體重與血紅蛋白變化，避免快速減重加重缺氧癥狀，血紅蛋白低于60g/L時(shí)應暫停減肥計劃及時(shí)就醫。

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