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劇烈鍛煉后嘔吐怎樣緩解的

患者：女，28歲

病情描述:
劇烈鍛煉后嘔吐怎樣緩解的
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喬岐祿 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第一醫院 三甲 普通外科

劇烈鍛煉后嘔吐可通過(guò)停止運動(dòng)、補充水分、調整呼吸、服用藥物等方式緩解。嘔吐通常由胃腸缺血、電解質(zhì)紊亂、低血糖、運動(dòng)強度過(guò)高等原因引起。

1、停止運動(dòng)

立即終止運動(dòng)并保持靜坐或平臥，減少內臟血流再分配。胃腸缺血是運動(dòng)后嘔吐的常見(jiàn)生理性原因，平躺時(shí)可將雙腿墊高幫助血液回流。

2、補充水分

少量多次飲用含電解質(zhì)的溫水，避免一次性大量飲水刺激胃部。鈉鉀流失導致的電解質(zhì)紊亂可能引發(fā)惡心嘔吐，可口服補液鹽調節滲透壓。

3、調整呼吸

采用腹式深呼吸緩解膈肌痙攣，吸氣時(shí)腹部鼓起，呼氣時(shí)緩慢收縮。過(guò)度換氣可能導致一過(guò)性堿中毒，進(jìn)而誘發(fā)嘔吐反射。

4、服用藥物

嘔吐持續可遵醫囑使用多潘立酮片、鹽酸昂丹司瓊片、甲氧氯普胺片等止吐藥物。運動(dòng)強度超過(guò)耐受極限可能引發(fā)迷走神經(jīng)興奮，需排查是否存在低血糖或脫水性休克。

建議運動(dòng)前2小時(shí)避免進(jìn)食高脂食物，訓練強度應循序漸進(jìn)，出現頻繁嘔吐伴意識改變需立即就醫。

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