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什么是養脾胃最有效的方法

患者:女,34歲

病情描述:
什么是養脾胃最有效的方法
共1個(gè)回答
邵自強 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 神經(jīng)內科

養脾胃最有效的方法有飲食規律、適量運動(dòng)、情緒調節、中醫調理。

1、飲食規律

定時(shí)定量進(jìn)食,避免暴飲暴食,選擇易消化食物如小米粥、山藥,減少生冷辛辣刺激。

2、適量運動(dòng)

每天進(jìn)行溫和運動(dòng)如散步、八段錦,促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),但避免飯后立即劇烈運動(dòng)。

3、情緒調節

長(cháng)期壓力會(huì )抑制消化功能,可通過(guò)冥想、培養興趣愛(ài)好緩解焦慮,保持心情愉悅。

4、中醫調理

脾胃虛弱者可遵醫囑服用參苓白術(shù)散、香砂六君丸等中成藥,配合艾灸足三里穴位。

日??墒秤媚瞎?、紅棗等健脾食材,避免熬夜,若長(cháng)期消化不良建議就醫檢查。

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