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孩子注意力不集中解決方法有哪些

患者：男，3歲

病情描述:
孩子注意力不集中解決方法有哪些
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王得翔 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 呼吸內科

孩子注意力不集中可通過(guò)行為訓練、環(huán)境調整、營(yíng)養補充、專(zhuān)業(yè)干預等方式改善，通常與生理發(fā)育、心理因素、生活習慣、疾病影響等原因相關(guān)。

1、行為訓練

家長(cháng)需通過(guò)分段任務(wù)、計時(shí)游戲等方式培養專(zhuān)注力，避免長(cháng)時(shí)間單一活動(dòng)。建議每日安排15-20分鐘專(zhuān)注訓練，逐步延長(cháng)持續時(shí)間。

2、環(huán)境調整

減少電視、手機等干擾源，建立固定學(xué)習區域。家長(cháng)需保持環(huán)境安靜整潔，書(shū)桌只擺放必要文具，避免色彩過(guò)于鮮艷的裝飾分散注意力。

3、營(yíng)養補充

適量增加魚(yú)類(lèi)、堅果等富含Omega-3食物，必要時(shí)遵醫囑使用葡萄糖酸鋅口服溶液、小兒賴(lài)氨肌醇維B12口服溶液、多動(dòng)寧膠囊等營(yíng)養補充劑。

4、專(zhuān)業(yè)干預

若伴隨多動(dòng)、學(xué)習困難，可能與注意缺陷多動(dòng)障礙或感覺(jué)統合失調有關(guān)，需兒童心理科評估。專(zhuān)業(yè)干預包括感統訓練、認知行為療法等非藥物手段。

保證充足睡眠與規律作息，每日進(jìn)行跳繩、拍球等協(xié)調性運動(dòng)，避免含糖飲料和人工色素食品攝入。

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