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經(jīng)常感冒小孩體質(zhì)差應該如何調養

患者：男，3歲

病情描述:
經(jīng)常感冒小孩體質(zhì)差應該如何調養
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張越 副主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)醫學(xué)院沈洲醫院 三甲 呼吸內科

經(jīng)常感冒的小孩體質(zhì)差可通過(guò)飲食調理、規律作息、適度運動(dòng)、藥物輔助等方式調養，通常與免疫力低下、營(yíng)養不足、環(huán)境因素、基礎疾病等原因有關(guān)。

1、飲食調理

保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入如雞蛋、魚(yú)肉，補充維生素C豐富的柑橘類(lèi)水果，增加深色蔬菜攝入。避免高糖零食影響免疫功能。

2、規律作息

確保每日睡眠時(shí)間不少于10小時(shí)，建立固定作息表。午休時(shí)間控制在1小時(shí)左右，避免睡前過(guò)度興奮。

3、適度運動(dòng)

每日進(jìn)行30分鐘戶(hù)外活動(dòng)如跳繩、踢球，冬季可選擇室內游泳。運動(dòng)強度以微微出汗為宜，避免過(guò)度疲勞。

4、藥物輔助

可在醫生指導下使用匹多莫德口服液調節免疫，或服用玉屏風(fēng)顆粒改善體質(zhì)。細菌感染時(shí)需遵醫囑使用阿莫西林克拉維酸鉀。

家長(cháng)需定期接種流感疫苗，保持居室通風(fēng)，感冒期間暫停集體活動(dòng)。若每月感冒超過(guò)2次或伴隨持續低熱，建議兒科就診排查過(guò)敏性鼻炎等潛在疾病。

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