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什么是前列腺保健

患者：男，26歲

病情描述:
什么是前列腺保健
共1個(gè)回答
顏克強 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 泌尿外科

前列腺保健主要通過(guò)生活方式調整、飲食管理、定期體檢和適度運動(dòng)等方式維護前列腺健康，有助于預防前列腺炎、良性前列腺增生等常見(jiàn)問(wèn)題。

1、生活方式

避免久坐和憋尿，減少酒精及辛辣食物攝入，規律作息可降低前列腺充血風(fēng)險。

2、飲食管理

增加番茄、南瓜子等含鋅食物，補充維生素E和硒，限制高脂飲食有助于維持前列腺功能。

3、定期體檢

50歲以上男性建議每年進(jìn)行前列腺特異性抗原檢測和直腸指檢，早期發(fā)現異常病變。

4、適度運動(dòng)

凱格爾運動(dòng)可增強盆底肌群，每周3次有氧運動(dòng)能改善局部血液循環(huán)。

日?？蛇m量食用西藍花、三文魚(yú)等富含抗氧化物質(zhì)的食物，出現尿頻尿急等癥狀應及時(shí)就醫評估。

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