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小腿肌肉拉傷怎么恢復正常

患者：男，23歲

病情描述:
小腿肌肉拉傷怎么恢復正常
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侯勇 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科

小腿肌肉拉傷可通過(guò)休息冰敷、加壓包扎、藥物治療、康復訓練等方式恢復正常。小腿肌肉拉傷通常由運動(dòng)過(guò)度、熱身不足、肌肉疲勞、外力撞擊等原因引起。

1、休息冰敷：

急性期立即停止活動(dòng)，48小時(shí)內用冰袋間歇冷敷患處，每次15分鐘，幫助減少腫脹和疼痛?？膳浜蠌椥钥噹лp度加壓。

2、加壓包扎：

使用彈性繃帶或護具對拉傷部位進(jìn)行適度加壓，既能減輕腫脹，又可提供支撐保護。包扎時(shí)注意松緊度，避免影響血液循環(huán)。

3、藥物治療：

疼痛明顯時(shí)可遵醫囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉等非甾體抗炎藥，或外用氟比洛芬凝膠貼膏。嚴重拉傷可能需要局部注射糖皮質(zhì)激素。

4、康復訓練：

腫脹消退后逐步進(jìn)行踝泵運動(dòng)、小腿肌肉等長(cháng)收縮等康復訓練，后期加入拉伸和抗阻練習，恢復肌肉彈性和力量。

恢復期間避免劇烈運動(dòng)，可適量補充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C促進(jìn)組織修復，若出現持續疼痛或活動(dòng)障礙應及時(shí)復查。

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