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吃什么東西對眼睛好

患者：男，24歲

病情描述:
吃什么東西對眼睛好
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朱云喜 副主任醫師 去掛號
馬鞍山市人民醫院 三甲 眼科

若出現視力疲勞或希望保護眼睛健康，可以適量吃藍莓、胡蘿卜、菠菜、深海魚(yú)類(lèi)等食物，也可以遵醫囑吃葉黃素、維生素A軟膠囊、越橘提取物、七葉洋地黃雙苷等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1. 藍莓

藍莓富含花青素，有助于增強視網(wǎng)膜細胞活性，緩解視疲勞。

2. 胡蘿卜

胡蘿卜含β-胡蘿卜素可轉化為維生素A，幫助維持角膜健康。

3. 菠菜

菠菜中的葉黃素和玉米黃質(zhì)能過(guò)濾有害藍光，保護黃斑區。

4. 深海魚(yú)

三文魚(yú)等魚(yú)類(lèi)富含DHA，是視網(wǎng)膜神經(jīng)細胞的重要組成成分。

二、藥物

1. 葉黃素

葉黃素可改善黃斑色素密度，適用于長(cháng)期用眼人群。

2. 維生素A

維生素A軟膠囊能預防夜盲癥，但過(guò)量可能中毒。

3. 越橘提取物

越橘提取物可促進(jìn)視紫紅質(zhì)再生，緩解夜間視力下降。

4. 七葉洋地黃雙苷

該成分能改善視網(wǎng)膜微循環(huán)，用于眼底血流障礙。

日常建議控制電子屏幕使用時(shí)間，每20分鐘遠眺20秒，避免在昏暗環(huán)境下用眼，定期進(jìn)行視力檢查。

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